Cómo eliminar la celulitis

Si hay algo que afecta profundamente la autoestima de una mujer, es la celulitis. Aunque este problema se presenta en la mayoría de los casos en mujeres, también hay algunos hombres que se ven afectados. Este post analiza algunos aspectos importantes sobre esta afección.

Claro, la celulitis no es un problema físico que implique un riesgo para la salud. De hecho, hay diferentes opiniones sobre si debe ser considerada una verdadera enfermedad o no. Ahora bien, estéticamente hablando, la celulitis preocupa a muchas mujeres.

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¿Qué es la celulitis y por qué nos sale?

La mayoría de los especialistas coinciden que la celulitis es una afección metabólica que ocasiona el abultamiento de forma irregular de la piel y en otros casos, la aparición de pequeñas depresiones o huecos de aspecto anormal, que afectan habitualmente el abdomen, los glúteos y los muslos. La celulitis suele confundirse con la “piel de naranja”. Si bien, la “piel de naranja” es una de las secuelas de la celulitis, no siempre todas las celulitis, muestran piel de naranja.

Según estudios recientes, 99% de las mujeres padecen esta condición. Inclusive, está demostrado que la celulitis aparece en un sin número de casos durante la adolescencia o en el embarazo. Algunos de los factores que la desencadenan son:

  • Herencia o genética. Sin duda, los antecedentes hereditarios juegan un papel determinante. Cuando en la familia existen casos de obesidad o celulitis, la predisposición genética es mayor. Esta es una razón suficiente para que vigiles la dieta.
  • Sedentarismo. La falta de ejercicio aumenta el riesgo de aparición de celulitis. No hacer ninguna actividad física incide en tu metabolismo y afecta la circulación sanguínea. Estos factores contribuyen a la acumulación de grasas.
  • Mala alimentación. El exceso de calorías favorece el aumento de peso y la acumulación de grasas en tu organismo, lo que suele empeorar aún más la condición celulítica. Asimismo, existe una relación directa entre el sodio y el proceso celulítico. Tener una dieta con exceso de sodio origina retención líquida, algo que es negativo para la piel.
  • El alcohol y el tabaco. Estos hábitos aumentan las toxinas que perjudican tu cuerpo. Tanto el alcohol como el tabaco impiden el correcto filtrado de desechos y la normal circulación sanguínea.
  • Causas hormonales. El aumento considerable de estrógenos causa retención de líquidos y edemas. Por otra parte, cambios como la pubertad, el síndrome premenstrual, las pastillas anticonceptivas, el embarazo, la menopausia, entre otros, alteran el equilibrio hormonal y por lo cual, la aparición o el empeoramiento del proceso celulítico.

En resumen, la celulitis puede salirte debido a todos estos factores que ya se han mencionado. Por eso, en muchos casos, es recomendable que cambies algunos hábitos perjudiciales que pueden detonar la antiestética celulitis que tanto deslucen tu apariencia. En la actualidad existen algunos remedios caseros que pueden ayudarte a eliminar la celulitis.

Remedios caseros para eliminar la celulitis

Hasta ahora se ha intentado todo tipo de tratamientos para eliminar la celulitis. Si bien existen muchos remedios cosméticos o quirúrgicos para contrarrestar o eliminar los efectos indeseables de la celulitis, los remedios caseros son una excelente opción porque puedes tenerlo a la mano. Algunos de los remedios caseros más efectivos para eliminar la celulitis son:

  • Azúcar. La azúcar es recomendable como remedio casero porque abre los poros, activa la circulación sanguínea, elimina tejidos muertos de la piel, regenera las células y, más importante aún, le hace frente a la celulitis. Mezcla azúcar con aceite de oliva, luego aplica generosamente sobre el área afectada y masajea para mayor absorción. Este remedio será de mucha ayuda con tu problema. Otra opción que tienes es usar azúcar con jabón exfoliante. Esta mezcla sobre la piel ayuda a depurar los poros.
  • Café molido. La cafeína ayuda a eliminar líquidos retenidos entre las células y estimula la movilización de las grasas. El tratamiento consiste en frotar café molido como exfoliante de la piel. Intenta usar este remedio cuando vayas a ducharte. Debes esforzarte por realizar diferentes movimientos circulares en tu cuerpo durante 15 minutos, sobre todo, en la zona afectada.
  • Vinagre. De los remedios caseros más populares, el vinagre sobresale por sus beneficios. Es ideal para destruir la acumulación de grasas en las células, principal causante del problema. Gracias al vinagre se puede disminuir el aspecto desagradable de la celulitis. Debes masajear la zona afectada, durante 15 minutos, con una mezcla de vinagre de manzana con aceite de oliva. Te sorprenderás de los resultados.
  • Sal marina. La sal es un tratamiento efectivo contra la celulitis. No sólo es un exfoliante natural sino también fuente de hierro, yodo, calcio y magnesio, minerales que actúan de forma positiva sobre la piel. La sal marina, además, ayuda a eliminar toxinas, tonifica los músculos, destruye los cúmulos grasos y estimula la circulación.
  • Té verde. El té verde reduce la grasa que se acumula debajo de la epidermis y en la zona abdominal. Beber diariamente una taza de té verde, puede eliminar la celulitis de forma natural.
  • Espinaca. Las hojas verdes de las espinacas son aliadas en combatir la celulitis. Contienen hierro en abundancia, mineral que oxigena los tejidos y elimina la grasa.
  • Piña. La bromelina, enzima presente en las piñas, produce una acción diurética y antiinflamatoria que contribuye a reducir los nódulos de grasa de la celulitis, evitando la retención de líquidos. Además, favorece el metabolismo celular.

Estos son, tan solo algunos de los muchos remedios caseros que tienes a tu disposición para eliminar la celulitis de forma natural. Debes usar tantos como te sean posibles. Cualquier esfuerzo o sacrificio por eliminar este desagradable problema estético, bien vale la pena. Ahora bien, ¿Cómo puedes eliminar la celulitis rápido?

Cómo puedo eliminar la celulitis rápido

Eliminar la celulitis de forma rápida puede tomarte unas dos semanas, siempre y cuando sigas una rutina diaria de tratamiento que incluya una dieta adecuada, hidratación abundante, ejercicios cardiovasculares para quemar la grasa, además, ejercicios que ayuden a tonificar y fortalecer los músculos de las nalgas y las piernas. Este tratamiento debes complementarlo con sesiones frecuentes de drenaje linfático y procedimientos estéticos, como la radiofrecuencia.

Como no existe un plan único para tratar o quitar el proceso celulítico de forma rápida y definitiva, necesitas fuerza de voluntad y determinación para quemar la grasa acumulada en la zona afectada. Con todo, es importante que sigas todas las indicaciones anteriores si deseas eliminar la celulitis rápidamente, especialmente si son grado 1 y 2.

Cada caso es diferente, así que lo más recomendable es acudir a un especialista para recibir la orientación correspondiente. No olvides que parte de la solución la tienes tú, ya que si eliminas la retención de líquidos y la grasa localizada eliminas las principales causas de la celulitis. A continuación, conocerás cuan efectivo es eliminar la celulitis rápido con ejercicios regulares, siguiendo una dieta sana y con masajes reductores.

Ejercicios para eliminar la celulitis

La clave para eliminar la celulitis rápido, sin duda, depende de que cambies tu estilo de vida. Si lo que más deseas es olvidarte para siempre de la celulitis, lograr un cuerpo hermoso y estar saludable, debes hacer ejercicios regulares.Puedes optar por ir a un gimnasio, pero realizar una rutina diaria de ejercicios en casa también produce resultados positivos. Aquí algunos de los ejercicios que puedes hacer:

  • Series de sentadillas. Puedes usar una barra preferiblemente, que no tenga peso o menos de 2,5 kg. Extiende las piernas no más del ancho de los hombros, flexionando la cadera lo más que puedas. Haz cuatro series de 10-20 repeticiones. Este ejercicio es ideal para eliminar la celulitis del trasero.
  • Extensiones de cadera. Estando de pie, sujeta con una mano una barra vertical apoyada sobre el suelo. Debes levantar la pierna contraria de forma lateral lo más que puedas. Puedes hacer 3 series de 15 repeticiones con cada pierna.
  • Cruce de piernas. Mientras mantienes la barra de forma lateral, cruza una pierna entre la otra y viceversa. Intenta hacerlo con cada pierna 3 series de 15 repeticiones.
  • Abducción parcial. Este ejercicio lo vas a hacer en una colchoneta o en el suelo, como prefieras. Debes colocarte de costado, apoyándote con el codo y el antebrazo. Pon el otro brazo en tu cintura. Levanta la pierna que queda libre en forma de tijera, 3 series por 15 repeticiones y viceversa.
  • Peso muerto. Coloca la barra delante de ti, llévala a la altura de tu entrepierna; cuidando de no hacerte daño, baja lentamente la espalda hasta que logres estar perpendicular al suelo. No debes flexionar las piernas, deben estar siempre rectas. Repite el ejercicio 15 veces durante 3 series.

En efecto, la actividad física ayuda a eliminar la celulitis, ya que la circulación se activa y los vasos capilares se expanden, haciendo que la zona se irrigue mejor. Pero no lo es todo. El tratamiento debe acompañarse de una buena dieta.

Dieta para eliminar la celulitis

La alimentación es un factor predominante para eliminar la celulitis. Por tanto, debes esforzarte por tener una dieta anticelulitis si quieres conseguir resultados favorables. De más está decir, que tienes que eliminar aquellos alimentos que aceleran la aparición de la celulitis, como el café, las gaseosas o las sodas, comidas chatarras o rápidas, alimentos procesados, entre otros. Es preferible que sustituyas esos alimentos por estos:

  • Verduras. En conjunto, las verduras son alimentos 100 % anticelulíticos. Sus efectos diuréticos y antiinflamatorios están comprobados. Por eso, incorpora a tu dieta verduras de hojas verdes, pepinos, espinacas, entre otras. La cantidad es importante, así que consume una buena ración o haz jugos.
  • Pasta de tomate. Aunque no lo creas, la pasta de tomate es ideal para eliminar la celulitis. El licopeno presente en el tomate es un eficaz antioxidante natural que impide el daño celular estimulado por una mala alimentación y evitan que las toxinas presentes en el organismo deterioren la piel. Una cucharada diaria de pasta de tomate casera o adquirida en cualquier dietética, es suficiente.
  • Berenjena. En la lista de alimentos que ayudan a eliminar la celulitis, no puede faltar la berenjena. Contiene una elevada concentración de potasio que provoca el drenaje linfático y, además evita la retención de líquido, causante de la celulitis. Es preferible que la comas acompañada de una ración de pollo o una porción de salmón.
  • Cebolla. La cebolla es un diurético natural. Si quieres acabar con la celulitis debes comerla cruda, cocida sobre carnes o en ensaladas. Esfuérzate por consumirla con frecuencia.
  • Piña. Otro diurético por excelencia. La bromelia presente en su composición es una enzima que degrada la grasa acumulada. Es preferible que la comas en rodajas en el desayuno o la hora del almuerzo, nunca de noche. Dos rodajas diarias son suficientes.

En resumen, para eliminar la celulitis de tu cuerpo no necesitas pasar hambre. Existen una gran cantidad de alimentos saludables y placenteros que puedes añadir a tu dieta diaria. Tu salud y apariencia lo agradecerán. Algo más que debes hacer para ganar la batalla contra la celulitis, es darte masajes.

Masajes para eliminar la celulitis

Entre los tratamientos más efectivos para eliminar la celulitis están los masajes. No solo ayudan a mejorar la apariencia de la piel sino también la suavizan y la tonifica al mismo tiempo. Este tratamiento es ideal porque no es invasivo ni daña la piel. La presión que se ejerce sobre la piel con un masaje ayuda a romper los depósitos de celulitis y aumenta la circulación sanguínea, factores que reducen el aspecto irregular de la piel.

Los masajes también contribuyen a que el sistema linfático se mantenga rejuvenecido y elimina eficazmente las toxinas indeseables del cuerpo. Puedes hacerte masajes, quizás con una crema anticelulítica, 3 veces a la semana por lo menos de 3-5 minutos. Lo ideal es que sigas la siguiente rutina:

  1. Aplica sobre la zona afectada aceite o crema.
  2. Inicia un masaje circular con tus dedos, desde la parte más distante de tu corazón hacia dentro.
  3. Si el área es extensa, usa la palma de las manos ejerciendo más presión.
  4. Comprime la piel para hallar las zonas ocultas con celulitis, como las rodillas o los muslos.
  5. Por último, desliza nuevamente tus manos por el cuerpo, para estimular el flujo sanguíneo en la piel.

Esta rutina de masajes, además de otros, pueden ser más efectivos si usas aparatos diseñados para masajear la piel. Lo importante, en todo caso, es que no te rindas si quieres darle a tu cuerpo una apariencia de ensueño. En definitiva, la celulitis puede ser eliminada si sigues todas estas orientaciones con disciplina y valor.